Lavinia Basso

Job & Life Coach

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Cura di sé: egoismo o strumento essenziale per vivere bene?

Quando pensiamo alla cura di noi stessi subito veniamo colti da sentimenti contrastanti: farò bene a prendermi del tempo per me? Ci sono molte cose più importanti da fare! Vado a fare una passeggiata o resto seduta qui a lavorare? Cosa mi spinge a scegliere una alternativa o l’altra? Cosa a scegliere molto spesso il dovere, o quello che penso essere il mio dovere, a scapito di una cosa che mi fa stare bene? Non è forse anche quest’ultimo, in fondo, un mio ‘dovere’?

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Burnout, cos’è e come riconoscerlo

Se non sai cosa sia il burnout, meglio così. Ma se ti trovi in un momento di difficoltà lavorativa che non sai bene definire, se sei stanco, hai troppe cose da fare e il cervello fa fatica a fare il suo lavoro, o ancora hai alcuni disturbi fisici che non sai bene a cosa attribuire… forse è il caso di saperne di più (anche magari per scoprire che forse invece sei ‘solo’ stanco).

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Muovere il corpo per far tacere la mente

Sono una persona tendenzialmente pigra, ma camminare mi piace molto, e ogni volta che cammino ne traggo beneficio, in città al parco, in montagna, al mare, sempre. Così quest’anno ho voluto sfidarmi con qualcosa di più impegnativo: un pezzo del cammino di Santiago, un’esperienza che da tempo volevo fare e che sapevo mi avrebbe portato lontano, in tutti i sensi.

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la cura di sé è essenziale per gli introversi

La cura di sé è essenziale per un introverso, ecco perché

[articolo di Grace Sinclair, tradotto da Introvert, Dear]

Una delle cose più grandi che un introverso deve gestire nella sua vita è il senso di sopraffazione. Questo può letteralemnte spegnerci dal punto di vista emotivo e fermarci dal funzionare bene. E qui è dove la cura di sé deve fare il suo ingresso. la cura di sé è assolutamente necessaria, vitale, per noi ‘tranquilli’ se vogliamo esprimere il nostro potenziale e vivere una vita felice e in salute. Senza di essa, non sopravviveremmo in questo mondo estroverso e rumoroso.

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creatività è tenacia e resilienza

La creatività è tenacia e resilienza di fronte al brutto risultato

Siamo spesso tentati di lanciarci a fare qualcosa di artistico o creativo, disegnare, dipingere, suonare uno strumento musicale, e qualsiasi altra cosa vi venga in mente, ma poi ci blocchiamo (quasi) subito di fronte al dubbio: ma sarò brava a farlo? Sarò capace? E se viene una schifezza? Cosa penseranno di me gli altri?

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